יוגה - שיעורים מיוחדים

לכל השיעורים »

פילוסופיה ומדיטציה

פילוסופיה ומדיטציה 1

השיעור מתאים גם לאלו שאינם מתרגלים יוגה.

בתחילת השיעור כ 20 דק' נשוחח נחקור ונעמיק בהבנת הפילוסופיה והפסיכולוגיה של היוגה על פי היוגה סוטרות של פטנג'לי. הסוטרות מהוות את תמצית תורת היוגה והרובד העמוק שמאחורי התירגול.

הבנה והעמקה במקורות היוגה מיינדפולנס מחזקת ותומכת בתרגול על המזרון ובמיוחד בשילובו ביום יום.

מעל לכל יתרום שיעור זה ליצירת יציבות ואיזון נפשיים ויתן כלים ישימים וברורים שיסייעו לנו ליצר שינוי מטיב בחיינו.

לאחר השיח ובהקשר נתרגל אסאנות (תנוחות גוף) כדי להרגיע ולהכין את הגוף ביחד עם נשימה מודעת. אלה יובילו אותנו לתרגולי הפראניימה (תרגילי נשימה) והמדיטציה השונים.
השיעור מבוסס על משנתו של הגורו הנודע קרישנמצ'ריה כפי שהועברה לתלמידו א.ג.מוהן וממנו אלי תלמידתו איריס קליין.

השיעור בן 75 דקות.