יוגה - שיעורים מיוחדים

לכל השיעורים »

Mommy & Me

Mommy & Me 1 Mommy & Me 2 Mommy & Me 3

השיעור משלב בין תרגילי יוגה לתינוקות ותרגול יוגה נשית המותאם לאימהות לאחר לידה.

תרגול היוגה לתינוקות ישלב תרגילים מהנים ועדינים התומכים ומגרים את התפתחות התקינה של תינוקות ויכולים בנוסף להקל על בעיות נפוצות אצל תינוקות (כאבי בטן, צינון, הרגעה ועוד).

תירגול האימהות יתמקד על שיחרור וחיזוק הגוף: שיחרור וחיזוק הגב הצוואר והמפרקים, דגש על חיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן ושרירי היציבה בכלל, מותאם למצב היחודי של אישה בשנה שלאחר הלידה.
בתרגול האימהות התינוק יכול להיות חלק אקטיבי מהתרגילים.
יחד עם זאת תינוק שיעדיף לישון אימו עדיין יכולה לתרגל.

כמו כן עבודת הנשימה היחודית ליוגה מאפשרת כלי זמין לכל אחת ביומיום להרגעה, העלאת מערכת חיסונית והתמודדות מעט יותר קלה באתרי החיים.

Mommy & Me באלהיוגה: