יוגה - שיעורים מיוחדים

לכל השיעורים »

לנשים בהריון ולאחר לידה

לנשים בהריון ולאחר לידה 1 לנשים בהריון ולאחר לידה 2 לנשים בהריון ולאחר לידה 3 לנשים בהריון ולאחר לידה 4

תרגול בזמן ההיריון ולאחר לידה מצריך תשומת לב מיוחדת לאם ולעובר. בשיעורים אלו התרגול מותאם במיוחד למבנה ולאופי הגוף הנשי. התרגול רך, איטי, בעל השפעה עמוקה על הגוף. בשיעור מתרכזים בחיזוק רצפת האגן ובתרגילים המכינים את האגן ואת הגוף להריון וללידה.

השיעור משלב בתוכו טיפים לקראת הלידה ומצייד את האישה ההרה בארגז כלים מעולם היוגה לזמן הצירים והלידה. בנוסף מחזק התרגול את הגוף, מסייע לחילוף חומרים מאוזן, משפר את שיווי המשקל, מחזק את השרירים ומקל על הקשיים הרגשיים והמנטאליים המופיעים בזמן ההיריון ולאחר לידה.

העיסוק ביוגה בזמן זה, תורם רבות גם לתא המשפחתי וגורם לשמחה ולשקט.

קראו מאמר שכתבה רויטל דהן שלנו על תרגול יוגה בתקופת ההיריון »