יוגה - סדנאות

לכל הסדנאות »

קורס קיץ עם שירלי כספי - העמקה בדרך היוגה

מיום שני, 11.06.2018 ועד יום שני, 30.07.2018

להרשמה לסדנה »

קורס קיץ עם שירלי כספי - העמקה בדרך היוגה

קורס קיץ עם שירלי כספי - העמקה בדרך היוגה

ימי ב' 10:30-13:30 // 11.6-30.7

8 מפגשי העמקה בדרך היוגה.
הזמנה פתוחה לחקירה, התנסות, העמקה, שיח, עבודה של הגוף על כל רבדיו, ממדיו ומה שמעבר לזה.
 
מפגשים שבועיים בני שלוש שעות כאשר כל מפגש יחולק לשלושה חלקים:
*ישיבה שקטה לאפשר נוכחות תוך התבוננות ותרגול של הנשימה.
 
*תרגול שבא להשלים ולהעשיר את תרגול האשטנגה ויניאסה יוגה. בחלק זה נעמיק אל תוך נושאים שונים ומגוונים אשר יכולים לתמוך בתרגול, לאפשר התנסות והבנה נוספת ולהרחיב את המגע עם התרגול הקיים ומעבר.
 
*בחלק האחרון של המפגש ננסה כל פעם לאפשר שיח משותף סביב נושא מתוך מסורת היוגה ובעיקר מתוך מסורת החיים. דרך כתבים, הרהורים, שאלות וסוגיות שעולות מתוכנו ננסה לצלול עוד טיפה פנימה ולהתקרב לעצמינו.
הקורס מיועד לכל מי שחפץ לצלול ולהעמיק, לפתוח ולהיכנס, להרחיב וללמוד עוד. מתרגלים ומורים, שיטות וסוגים. מוזמנים באהבה גדולה להיפגש יחד ולהיפגש עם עצמכם. בואו באהבה.
 
נושאים ותאריכים:
11/6 Ashtanga yoga deepening
18/6 עבודת מפרקים + הבנת האנטומיה של חגורת הכתפיים והידיים + עבודת בטן ומרכז.
25/6 עבודה על הפשייה (רקמת חיבור): הבנה, חשיבות, תרגול דינמי ושהייה ממושכת.
2/7 Float - סדנת עמידות ידיים.
9/7 True flexibility: תרגול לחקירה והבנת נושא האגן, hamstring, קשתות ופיתולים.
16/7 נגיעות בסדרות מתקדמות באשטנגה.
23/7 Vinyasa therapy: תרגול ברוח ה-ין יוגה –  מתיחות, שהיות, ותאי יוגה תרפי.
30/7 Adjustment – אמנות התמיכה.
 
כל מפגש יכלול ישיבה ונשימה, תרגול ושיח משותף. בסיום כל מפגש יישלח מייל סיכום שיעור ובסיום הקורס יקבלו המתרגלים את כל החומר מודפס וכרוך בחוברת.
 
עלות הקורס - 1800 ₪.
ההרשמה מראש.
 
"כשאתה משנה את הצורה שבה אתה מסתכל על דברים,
הדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים."
 
וויין דייר
 

להרשמה לסדנה »