יוגה - שיטות תרגול יוגה

לכל השיעורים »

שיטת שאראת של איינגר יוגה

שיטת שאראת של איינגר יוגה 1

'שיטת שאראת' היא טכניקה ייחודית של המורה, שהיה תלמיד קרוב של ב.ק.ס איינגר, ועל כן שומרת על אופי התרגול האיינגרסיטי היציב והמדוייק.

הדגש העיקרי של השיטה הוא על ALIGNMENT - יישור של הגוף. כאשר היסודות (כפות הרגליים) מיושרים, נוצרת תנועה אורגנית המיישרת ומייצבת את הגוף כולו.

הייחודיות של השיטה היא בעידוד העצמאות של המתרגל. הטכניקה מספקת את היסודות והכלים לכל מתרגל להמשיך לתרגל ולחקור באופן עצמאי, ומלמדת את המתרגל שהמורה הכי טוב הוא הגוף שלו.

השיעורים משלבים עבודה אינטנסיבית תוך כדי שהייה ארוכה ומדיטטבית בתנוחות. בשיעורים יש שימוש נרחב באביזרים לתרגול (חגורה, קוביית עץ וכו'), על פי הצורך, על מנת לשמור על יישור הגוף.

השיעור מתאים למתרגלים בכל הרמות, למתרגלים חדשים ולמתרגלים הרוצים להעמיק את התרגול.

Postures and breathing of Hatha Yoga practices are there to bring about balance between Ha (Sun) and Tha (Moon), so that blockages are removed and Prana, the life force, is able to flow everywhere equally
Sharat Arora

שיעורי שיטת שאראת של איינגר יוגה באלהיוגה: