יוגה - שיטות תרגול יוגה

לכל השיעורים »

האטה

האטה 1

הא - שמש
טא - ירח
דואליות בין שני ניגודים

מטרתה העיקרית של ההאטה יוגה הוא לאזן את הגוף ברמה הפיזית ברמה האנרגטית וברמה המנטלית.
עיקר התרגול מתרכז בתנוחות יוגה מסורתיות דרך שימת לב לתנועת הנשימה.
מאמץ פיזי המשלב שהייה בתנוחות, יציבה ואיזון דרך התמקדות בריכוז החושים ומיקוד התודעה.

התרגול מתאים למתרגלים בכל הרמות

מילה מהצוות: 'שקט מתרגלים פה' – אנשי האטה יוגה מעדיפים תרגול מרגיע ושקט המעצים אותם אנרגטית.

מדיטציה גורמת להתפגגות המחשבות תוך מודעות מלאה, טהורה וללא התנגדות. לדעת בלי לחשוב, מיזוג מושלם לתוך האינסוף.
סוואמי שיבננדה, אבי שיטת השיבנדדה

וידאו על האטה
צפו בסרטון וידאו על האטה