יוגה - שיטות תרגול יוגה

לכל השיעורים »

איינגר מתחילים

איינגר מתחילים 1

בשיעור זה נתמקד בתנוחות העמידה שהן הבסיס של לימוד היוגה על פי ב.ק.ס איינגר.
דרך תנוחות העמידה נלמד להכיר את חלקי הגוף השונים ולשלוט בהם.
תנוחות העמידה מהוות בסיס לבניה וחיזוק הגוף, הן מעלות את רמת האנרגיה והאקטיביות בגוף (ראג'סיות) ומפחיתות המאלמנט העצל והכבד של הגוף (טמאסיות).
בשיעור זה נלמד כיצד תנוחות העמידה מכינות את הגוף לקראת תנוחות הישיבה, תנוחות הפוכות וכפיפות לאחור.

השיעור מתאים הן למתרגלים אשר התחילו את דרכם ביוגה והן למתרגלים אשר רוצים לחזק את גופם ולשפר את יכולתם הפיזית.

שיעורי איינגר מתחילים באלהיוגה: